من المهم للغاية الحفاظ على صحة المهبل بعد الجماع، من خلال العناية جيدًا بالفرج والمهبل وخاصة إذا كنت نشيطة جنسيًا، حيث أن المواد المزلقة الطبيعية التي ينتجها المهبل لشريكك يمكن أن تغير توازن درجة الحموضة المهبلية، هذا التغيير في درجة الحموضة المهبلية يمكن أن يجعله أكثر عرضة للعدوى الفطرية والتهابات المسالك البولية، وبالتالي، هناك أشياء معينة يجب عليك القيام بها بعد الجماع أو العلاقة الحميمية للحفاظ على صحة المهبل.

أيضًا، يجب أن تتذكري عدم استخدام الدوش المعطر أو الزيوت أو المواد الكيميائية القوية، سيؤدي ذلك إلى اضطراب درجة الحموضة المهبلية ويؤدي إلى الجفاف والحكة والعدوى. اكتشفي7 أشياء يجب فعلها للحفاظ على صحة المهبل بعد الجماع

7 أشياء يجب فعلها للحفاظ على صحة المهبل بعد الجماع

1.التبول قبل وبعد الجماع

ينصح دائمًا بالتبول قبل وبعد الجماع، إنها أفضل طريقة لطرد السموم، التبول بعد الجماع يؤدي إلى تطهير مجرى البول، كما أن التبول بعد الجماع يمنع الإصابة بالتهاب المسالك البولية.

2.الرطوبة الزائدة

كما نعلم أن المواد المرطبة والمزلقة ،العرق، والسائل المنوي من الشريك يمكن أن تترك المهبل رطبًا بعد الجماع. لذلك، يجب عليك إما الحصول على منشفة ناعمة أو عمل طبقة سميكة من ورق التواليت للتخلص بلطف من الرطوبة الزائدة، لتجنب الإصابة بالتهابات المسالك البولية

3.اغتسلي بعد الجماع

الاغتسال يحميك من الإصابة بعدوى الخميرة المهبلية أو العدوى البكتيرية ، يمكن أن يساعد الغسيل بالماء الفاتر وحده أو بصابون لطيف غير معطر في التنظيف المناسب، ولكن إذا كانت بشرتك حساسة للغاية ومعرضة لحساسية الجلد أو العدوى، فتجنبي استخدام الصابون لأنه قد يؤدي إلى تفاقم التورم المهبلي أو التهيج.

4.استرخِي في حوض الاستحمام

دللي نفسك بحمام لطيف بعد الجماع عن طريق إضافة بعض زيت جوز الهند إلى الحمام الدافئ لترطيب البشرة، زيت جوز الهند يغذي البشرة ويجعلها أكثر نعومة ويعزز شفاءها، وبالتالي، فإن زيت جوز الهند سيساعد في تليين المهبل الخارجي وتهدئة أي تورم أو تهيج مهبلي يحدث بعد الجماع.

5.قم بتغيير ملابسك الداخلية

ارتدي ملابس داخلية قطنية نظيفة لتجنب بقايا الطعام في الملابس الداخلية وتعرضك للإصابة بالالتهابات، تأكدي من ارتداء ملابس داخلية مريحة ومتجددة الهواء بعد ممارسة الجنس حتى يتمكن جلدك المهبلي من التنفس، ارتداء الملابس الداخلية الضيقة أو الاصطناعية يمكن أن يساهم في تهيج منطقة المهبل.

6.شرب الكثير من الماء

حاولي شرب ما لا يقل عن 2-3 أكواب من الماء بعد ممارسة الجماع مباشرة، فهو يساعدك على التبول ويطرد البكتيريا المسببة لالتهاب المسالك البولية ويرطبك، بشكل عام أيضًا، يجب أن تتناولي 7إلى 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة جسمك وصحتك، عندما تعاني من الجفاف، تزداد فرص الإصابة بالتهاب المسالك البولية.

7.انتبهي للعلامات المزعجة التي يظهرها مهبلك

قد يحدث أحيانًا الشعور ببعض الانزعاج والألم والحكة بعد الجماع ، لكن إذا استمرت هذه الأعراض، أو ازدادت حدتها مع مرورالوقت، أو حدثت بشكل متكرر، فيجب عليك زيارة طبيب أمراض النساء، أيضا تجنبي تناول الأدوية دون استشارة الطبيب.

أسئلة شائعة

قد يعجبك: أسباب ألم المهبل بعد الجماع