يرغب العديد من النساء في الحصول على طرق تكبير الثدي طبيعيًا، وعلى الرغم من توفر الجراحة، إلا أنها تحمل مخاطر و مجموعة من التكاليف، ولحسن الحظ، يمكن أن تساعد الطرق الطبيعية في زيادة حجم الثدي.
من خلال اتباع أسلوب حياة صحي، واستهلاك نظام غذائي مغذ، وأداء التمارين المستهدفة، واختيار حمالة الصدر المناسبة، يمكنك تحسين حجم ثديك بشكل فعال، كل ذلك بشكل طبيعي و في منزلك.
تعرف على طرق تكبير الثدي طبيعيا في المنزل
بعض النساء يشعرن بالارتياح تجاه حجم الثدي لديهن، ومن ناحية أخرى، تبحث بعض النساء عن كيفية تكبير الثدي طبيعيا في المنزل، وفي هذا الصدد، هناك العديد من العلاجات المنزلية المتاحة لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي.
ما هي فوائد الحصول على ثدي أكبر؟
أظهرت الدراسات أن النساء ذوات الصدور الكبيرة غالباً ما يشعرن بمزيد من الثقة والجاذبية مقارنة بنظيراتهن الأصغر حجماً.
إن وجود ثدي أكبر يمكن أن يوفر حماية أكبر لأعضاء الجسم الحيوية، مثل الرئتين والقلب والكليتين، من الإصابة في حالة وقوع حادث.
يمكن أن يكون حجم الثدي الأكبر مفيدًا أيضًا للرضاعة الطبيعية، مما يوفر المزيد من الحليب للطفل وزيادة القدرة على الإمساك بالثدي.
ما هي طرق تكبير الثدي طبيعيا في في المنزل؟
دعنا نكتشف علاجات مفيدة تمنحكي نتائج مرضية لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي في المنزل (زيادة حجم الثدي بشكل ملحوظ).
1. أضيفي هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي:
بعض الأطعمة لديها القدرة على زيادة حجم الثدي دون جراحة، هذه الأطعمة متاحة في الأسواق ويمكنك الاستفادة منها.
- البابايا- علاج منزلي شعبي لزيادة حجم الثدي طبيعيا
البابايا غنية للغاية بهرمون الاستروجين، واحدة من أفضل الطرق لمعرفة آثارها هي تناول البابايا مع بعض الحليب، هذا علاج منزلي شائع لزيادة حجم الثدي طبيعيا، لا تكثر من شرب الحليب لأنه قد يسبب الإسهال، ويجب على النساء الحوامل تجنبه بالتأكيد.
تحذير: أولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز يمكنهم تناول البابايا والاستغناء عن الحليب، إنها فاكهة سحرية تعمل على زيادة قدرة أنسجة الثدي.
- زيت الزيتون – قم بتدليك ثديك بالزيت:
قد يساعد زيت الزيتون، الغني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين E، على حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة، يمكنك تجربة تدليك الثدي بزيت الزيتون يومياً، وسوف يساعد ثدييك على الظهور أفضل وأكبر، ضعي بضع قطرات على صدرك ودلكي الزيت بحركات دائرية.
- المأكولات البحرية- تحفز الهرمونات الجنسية.
المأكولات البحرية ليست مفيدة لصحتك فحسب، بل يمكنها أيضًا تحسين حجم الثدي، يمكنك إضافة المأكولات البحرية مثل الجمبري والمحار إلى نظامك الغذائي، وتحتوي جميعها على مستويات عالية من ”المنجنيز”، الذي يحفز الهرمونات الجنسية في الجسم، وهذا يساهم في الحصول على ثدي أكبر.
- أضف الحليب إلى نظامك الغذائي
جميع منتجات الألبان والحليب والزبدة مفيدة جدًا في تكبير الثدي طبيعيا في المنزل، هل الحليب كامل الدسم غني بالدهون وليس قليل الدسم؟ هل تتذكرين أن أنسجة الثدي تتكون من الدهون؟ تحصل على الدهون من الأطعمة الدهنية لثدييك! الاستخدام المفرط يمكن أن يجعل جسمك ممتلئا بالدهونً، وقد تكون النتيجة زيادة الوزن.
استشر طبيب مختص إذا كان لديك حساسية من الحليب، على الرغم من أن الحساسية قابلة للعلاج.
- بذور الحلبة
بذور الحلبة مليئة بالإستروجين الذي يجعل الثديين أكبر، يمكنك عمل عجينة من بذور الحلبة مع زيت الخردل وتدليك الثديين بلطف لتكبيرهما.
- بذور الفينل
يمكنك أيضًا إضافة مسحوق بذور الشمر إلى نظامك الغذائي، إضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا صنع عجينة من بذور الشمر مع زيت الزيتون وتدليكها على ثدييك.
- المكسرات
المكسرات الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة مهمة لبناء أنسجة الثدي.
- بذور الكتان
يمكنك أيضًا إضافة مسحوق بذور الكتان إلى الطعام أو مضغها نيئة.
- فول الصويا
فول الصويا غني بالإستروجين النباتي، وهو الهرمون المسؤول عن كبر حجم الثدي.
هام: يمكنك تكبير الثدي طبيعيا في المنزل عن طريق إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي، هذه الأطعمة طبيعية وتمنحك مظهراً وحضوراً أفضل.
2.قم بإجراء التمارين للوصول إلى هدفك:
هناك تمارين متنوعة و متعددة يمكن أن تؤدي إلى تكبير الثدي طبيعيا في المنزل, إذا كنت تريدين أن تعرفي كيفية زيادة حجم الثدي عن طريق ممارسة الرياضة في المنزل تابعي :
- اللوح الخشبي:
الخطوة 1: اتخذي وضعية اللوح الخشبي مع وضع معصميك تحت كتفيك وأصابع قدميك للداخل.
الخطوة 2: حافظي على جسمك في خط مستقيم من الرأس إلى أخمص القدمين وشد عضلات البطن.
الخطوة 3: قمي بتبديل يديك وخفض يديك في خط مستقيم، أمسكي ذراعك والمسي الورك المقابل.
- الضغط على الحائط:
الخطوة 1: قفي على بعد حوالي قدم الى قدمين من الحائط بحيث يكون وجهك مواجهًا للحائط وتكون راحتي يديك أوسع قليلًا من عرض الكتفين.
الخطوة 2: قمي بالزفير وثني مرفقيك لتقريب صدرك وذقنك من الحائط مع الحفاظ على ثبات ساقيك وكفيك.
الخطوة 3: استنشق، وقم بفرد يديك، وأكملي عدة واحدة عن طريق الضغط على الحائط حتى يصبح صدرك وذقنك بعيدًا عن الحائط.
- تمارين الضغط:
تعتبر تمارين الضغط هي الأفضل لتقوية العضلات الصدرية الموجودة أسفل منطقة الثدي، يمكن أن يكون هذا التمرين متعبًا بعض الشيء في البداية، لذا ابدأي بـ تلات الى أبع مجموعات من عشر تمرينات ضغط كل يوم وقمي بالزيادة كلما اعتاد جسمك على التمرين.
- الدمبل:
سيؤدي استخدام الدمبل أثناء تدريب القوة إلى زيادة حجم عضلات الصدر إذا تم القيام به بالطريقة الصحيحة، الاستيلاء على الدمبل والقيام بمجموعة متنوعة من تمارين الصدر، ستحتاجين إلى الوصول إلى الكثير من المجموعات والتكرار لرؤية حجم صدرك يقفز بشكل ملحوظ.
- تمرين ضغط الصدر الأفقي
مد الذراعين أمام الجسم وثنيهما بزاوية تسعين درجة، ثم افتحي الذراعين على نطاق واسع واجمعيهما معًا مرة أخرى، كرري هذا لمدة دقيقة.
3.العلاج بالتدليك في المنزل لتكبير الثديين:
هناك طريقة أخرى لتكبير الثدي وهي التدليك، تدليك الصدر يعمل على تحسين الدورة الدموية في الصدر، مما يحسن الصحة العامة للثدي.
فهو لا يزيد حجم ثديك فحسب، بل إنه مفيد أيضًا لبشرتك، الطريقة الصحيحة لتدليك ثدييك هي وضع الزيت (يمكنك استخدام زيت الحلبة) أو كريم الثدي على ثدييك وفركه بحركة دائرية.
يجب أن تتحرك يديك من الخارج نحو منتصف جسمك، قم بتدليك ثدييك لمدة عشر دقائق على الأقل يوميًا.
يمكنك استخدام الزيوت التالية لتدليك الثديين:
- زيت بذور الكتان
- زيت الشمر
- كريمات تكبير الثدي
- زيت الزيتون
4.اختيار حمالة الصدر المناسبة
إن ارتداء حمالة الصدر المناسبة مفيد جدًا في تشكيل ثديك، إذا كان الحجم غير مناسب، فسوف يتدلى الصدر، يعد ارتداء حمالة الصدر ذات الحجم المناسب خلال فترة البلوغ أمرًا مهمًا للغاية لتشجيع نمو الثدي بشكل سليم.
ستشعرين بمزيد من الثقة بالنفس وسيبدو صدرك رائعًا في حمالة الصد، ستوفر حمالة الصدر ذات الحجم المناسب دعمًا مرضيًا وراحة لصدرك، لذا استثمري دائمًا في حمالة صدر جيدة.
5.دواء لزيادة حجم الثدي
يمكنك أيضًا الحصول على دواء كبير الحجم للثدي لتكبير ثدييك، هناك العديد من الكريمات والأدوية المتاحة لتكبير الثدي والتي يمكن أن تغير حجم ثدييك.
6.المكملات الغذائية لزيادة حجم الثدي
نعم! مكملات تكبير الثدي يمكن أن تساعد في تكبير الثديين، معظم المكملات الغذائية مصنوعة من مكونات طبيعية وليس لها أي آثار جانبية.
ومع ذلك، فإن كريمات أو كبسولات أو مستحضرات تكبير الثدي لها آثار جانبية، لأنها يمكن أن تسبب لك حساسية، ولكن تأكدي من استشارة أفضل طبيب قبل تناول أي مكملات تكبير الثدي.
أسئلة شائعة
هل يمكن لزيت الزيتون أن يزيد حجم الثدي؟
لا يوجد دليل علمي يدعم الادعاء بأن زيت الزيتون يمكن أن يزيد حجم الثدي، يتم تحديد حجم الثدي في المقام الأول من خلال العوامل الوراثية والهرمونية، ولا يمكن لأي تطبيق موضعي أو طعام محدد أن يغيره بشكل كبير.
هل يزيد حجم الثدي أثناء انقطاع الطمث ؟
أثناء انقطاع الطمث، قد تؤدي التغيرات الهرمونية إلى انخفاض حجم الثدي وكثافته بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، ومع ذلك، يمكن أن تختلف التجارب الفردية، وتلعب عوامل مثل الوراثة والصحة العامة دورًا في أي تغييرات في حجم الثدي خلال هذه المرحلة.
هل يزداد حجم الثدي مع تقدم العمر؟
حجم الثدي عادة لا يزيد مع التقدم في السن، في الواقع، قد تؤدي عوامل مثل الجاذبية والتغيرات في مرونة الجلد والتحولات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث إلى انخفاض صلابة الثدي وحجمه بمرور الوقت، يمكن أن تلعب الاختلافات الفردية وعلم الوراثة دورًا في كيفية تغير الثديين مع تقدم العمر.
هل حبوب اللقاح يمكن أن تزيد من حجم الثدي؟
لا يوجد دليل علمي يدعم الادعاء بأن حبوب لقاح النحل يمكن أن تزيد من حجم الثدي، يتأثر حجم الثدي في المقام الأول بالعوامل الوراثية والهرمونية، والاعتماد على حبوب لقاح النحل لمثل هذه التأثيرات يفتقر إلى الدعم التجريبي.
هل يزداد حجم الثدي خلال فترة الحمل؟
نعم، غالباً ما يزداد حجم الثدي خلال فترة الحمل بسبب التغيرات الهرمونية، تؤدي الزيادة في مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون إلى تضخم الثدي كجزء من الاستعداد للرضاعة الطبيعية.
