إن الاستمتاع بعلاقة جنسية مذهلة مع شريكك قد يتضمن أحيانًا الابتعاد عن بعض الاغذية خاصة بعض أنواع الخضار التي قد تسبب مشاكل اتناء العلاقة الحميمة، في هذا المقال سنتعرف على الخضار التي ينصح بتجنبها قبل العلاقة الحميمة أو الجماع.
الخضروات الصليبية والغازات
تحتوي جميع الخضروات على الألياف، ولهذا يوصى بها كجزء من نظام غذائي صحي، الألياف تعزز الهضم الصحي وتساعدك على التبرز، لكن مشكلة الخضروات الصليبية، على وجه الخصوص، هي محتواها من الكبريت الذي يعد مرتفع.
في حين أنها مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة مثل الفيتامينات A، C، وK، و ”حمض الفوليك”، ”البيتا كاروتين” و ”اللوتين”، يصعب هضم الخضروات الصليبية، مما يعني أن بكتيريا الأمعاء يجب أن تعمل على الجلوكوزينولات والرافينوز المحتوية على الكبريت، وهو نشاط يؤدي إلى الانتفاخ والغازات.
كما أوضحت اختصاصية التغذية عندما تتحلل ”الجلوكوزينات” في الأمعاء، فإنها تشكل مركبات أخرى مثل ”كبريتيد الهيدروجين”، ولهذا السبب تخرج رائحة الغاز بعد تناول هذه الأطعمة مثل الكبريت”.
إلا إذا كنت تريد انتفاخ البطن، فهذه الأطعمة لا يجب أن تفكر في تناولها قبل العلاقة الحميمة، لكن مهلا، هل هذا يعني أن البروكلي، وكرنب بروكسل، والملفوف، والقرنبيط يجب أن تكون خارج قائمتك طوال اليوم إذا كانت هناك فرصة لممارسة العلاقة الحميمة في المساء؟ ليس بالضرورة.
تناول الخضروات الصليبية قبل العلاقة الحميمة
تجدر الاشارة إلى أن جسمك وكيفية تفاعله مع الخضروات الصليبية قد يكونان مختلفين عما يعتقده الخبراء أو العلماء عادة، لذا، إذا كنت تحب تناول الكرنب خلال موعد العشاء، فلا داعي للقلق بشأن الآثار الجانبية الهضمية، ما تأكله وتتجنبه قبل العلاقة الحميمة قد يكون خاصًا بك، يمكنك بدلاً من ذلك تجربة الخضروات الأخرى مثل الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة والكوسة والفاصوليا الخضراء والقرع.
كما أن تناول أجزاء صغيرة من الخضروات الصليبية المطبوخة جيدًا يمكن أن يخفف من بعض المخاوف المرتبطة بانتفاخ البطن، البروكلي المطبوخ متحلل بالفعل عند مقارنته بالنوع الخام، لذلك قد لا تواجه قدرًا كبيرًا من الغازات.
بالإضافة إلى ذلك، فإن طهي الخضار يقلل من كمية ”الليكتين”، وهي البروتينات الموجودة بشكل طبيعي في النباتات والتي ترتبط بالغثيان والقيء واضطراب المعدة والإسهال والانتفاخ والغازات.
وقد خلصت الأبحاث إلى دور ‘‘الليكتينات‘‘ في تثبيط امتصاص المعادن مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والزنك والتسبب في استجابات مناعية ذاتية غير مواتية، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه النظريات.
ومن المثير للاهتمام أن الخضروات الصليبية ليست هي السبب الوحيد عندما يتعلق الأمر بالغازات، هل سبق لك أن تساءلت لماذا لا ينبغي عليك مضغ العلكة قبل العلاقة الحميمة أو لماذا لا ينبغي أن تتناول سلطة فواكه قبل العلاقة الحميمة مع شريك حياتك؟ نعم، هذه العادات تسبب انتفاخ البطن أيضًا.
