من منا لم يحلم يوما بالحصول على أسنان بيضاء؟ إذا كنت ترغب في تبييض الأسنان، فلا داعي للمخاطرة بصحتك باستخدام المواد الكيميائية، حيث توجد مجموعة من الحلول الصحية والطبيعية فمع مرور الوقت، تتضرر المينا الهشة لأسناننا وتميل إلى اللون الأصفر بشكل طبيعي، ويمكن أن أن تتضرر أسناننا أكثر خاصة عند التدخين ، وتناول الأطعمة المليئة بالسكر، و كذلك شرب الشاي والقهوة، في هذا المقال نشاركك أفضل الحلول الطبيعية والفعالة لتبييض أسنانك؟
1.نظف أسنانك بعد الأكل أو الشرب
أفضل طريقة لتبييض أسنانك بشكل طبيعي، هي تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة، أو بعد شرب شيء ما كالقهوة والشاي.. ، و يتطلب هذا الكثير من الانضباط، وقد يكون صعبًا اعتمادًا على المكان الذي تأكل فيه (مثل العمل أو المدرسة).
2.تجنب تدخين السجائر وشرب الكثير من القهوة
إن تجنب تدخين السجائر، وشرب الكثير من القهوة، والاهتمام بنظافة أسنانك وتناول نظام غذائي متوازن، كلها طرق تساعد في تجنب اصفرار الأسنان، فإذا كنت تشرب المشروبات كثيرا ، فحاول التقليل من استهلاكها، اشرب الماء بعد تناول الأطعمة و/أو المشروبات الحمضية أو الملونة لتجنب آثارها السلبية.
هناك القليل من الأطعمة التي التي تساهم في اصفرار الاسنان، ولكن إذا كنت تدخن أو تشرب القهوة بانتظام، فمن المحتمل أن تواجه تغيرًا في لون أسنانك بسبب تلف المينا. بالإضافة إلى استخدام التقنيات المقترحة هنا، يعد إجراء عملية إزالة الترسبات الكلسية بشكل منتظم أمرًا ضروريًا.
3.صودا الخبز وبيروكسيد الهيدروجين
بيروكسيد الهيدروجين هو عامل مضاد للجراثيم و ممتاز لتنظيف الأسنان واللثة، ويساعدك على التخلص من الجراثيم في فمك،و يعد شطف بيروكسيد الهيدروجين خيارًا جيدًا: امزجه في كوب ونصف ماء ونصف بيروكسيد الهيدروجين وتغرغر به لمدة دقيقة،حيث أظهرت الدراسات أن بيروكسيد الهيدروجين يحافظ على انتعاش النفس عن طريق قتل البكتيريا، فهو مطهر طبيعي ومضاد للبكتيريا، كما أنه يساعد على حماية اللثة من الأمراض.
يمكنك استخدام معجون مصنوع من صودا الخبز وبيروكسيد الهيدروجين لإزالة تكلس الأسنان والبكتيريا يساعد على التخلص من البقع،حيث أظهرت الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز أكثر فعالية في مكافحة البقع، بشكل عام، تدعم صودا الخبز جميع جوانب صحة الأسنان.
4.خل التفاح
خل التفاح لا يساعد فقط على إزالة البقع من الأسنان، ولكنه أيضًا منظف طبيعي للأسنان واللثة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، يعتبر خل التفاح فعال بشكل خاص ضد البقع عن شرب القهوة وو تدخين السجائر،حيث تشير بعض الدراسات إلى أن خل التفاح يساعد أيضًا في تبييض الأسنان مثل منتجات تبييض الأسنان المتوفرة تجاريًا.
يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والبروبيوتيك والإنزيمات التي تدمر البكتيريا السيئة وتدعم نمو بكتيريا البروبيوتيك “الجيدة”. وبما أنه حمضي بشكل طبيعي، فإنه يساعد على تدمير البقع والمواد الأخرى العالقة في الأسنان.
إن استخدام خل التفاح باستمرار يساعد في تبييض الأسنان حيث ينبغي استخدامه بشكل مستمر لمدة شهر واحد، ومع ذلك، يجب عليك توخي الحذر لأنه مثل جميع المنتجات الحمضية، يمكن أن يؤثر على مينا الأسنان إذا قمت بتنظيف أسنانك بقوة أو استخدمت الكثيرمنه، و بعد تنظيف أسنانك بخل التفاح، يجب عليك تنظيفها مرة أخرى بمعجون أسنان عادي (ويفضل أن يكون خاليًا من الفلورايد).
5.زيت جوز الهند
يعتبر زيت جوز الهند مساعدا طبيعياً لتبييض الأسنان، بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على تطهير الفم عن طريق القضاء على البكتيريا، وبالتالي، فهو يساعد على تقليل تكوين الترسبات وأمراض اللثة.
6.الليمون
يعد استخدام عصير الليمون الطازج لتبييض الأسنان نصيحة شائعة يعرفها الكثير منا ،حيث تساعد حموضته على تقليل ترسبات الأسنان ومنع الجير،وللقيام بذلك، ما عليك سوى وضع بضع قطرات من عصير الليمون الطازج على فرشاة الأسنان وتنظيف أسنانك لمدة ثلاث دقائق.
يجب الإشارة إلى أن تنظيف الأسنان بعصير الليمون لا يحل بأي حال من الأحوال محل تنظيف الأسنان التقليدي المرتبط عادةً بمعجون أسنان مناسب، يجب إجراء هذه التقنية مرة واحدة على الأكثر في الأسبوع لأنها تظل ضارة على المينا، إذا تم استخدامه بشكل متكرر، فقد يؤدي الإستخدام المتكرر إلى حساسية الأسنان.
7.الفحم النشط لتبييض الأسنان
يتمتع الفحم النشط بقدرة امتصاص وتبييض قوية للأسنان، على وجه الخصوص، فإنه يساعد على إزالة البقع الناتجة عن استهلاك الشاي والقهوة وحتى النبيذ، قم بوضع الفحم النشط على فرشاة الأسنان الخاصة بك، نظف أسنانك بلطف لمدة دقيقتين و بطريقة حذرة ، حتى لا تضرر المنطقة المحيطة باللثة ، وبعد الإنتهاء قم بشطف فمك جيدا بالماء .
8.الكركم
الكركم له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة، فهو يمنع أمراض اللثة ويعمل بمثابة مادة كاشطة وملمعة للبقع السطحية، قم بوضع القليل من الكركم على فرشاة أسنانك قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة كالمعتاد.
9.معجون الفراولة
معجون الفراولة أقل شهرة ولكنه مبيض، لأن الفراولة تحتوي على حمض الماليك، وهو مركب يعمل كعامل تبييض طبيعي، و للحصول على معجون الفراولة، ما عليك سوى سحق الفراولة الناضجة وخلطها مع صودا الخبز حتى تحصل على معجون لوضعه على أسنانك، يجب أن تتركها لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة لأن الفراولة حمضية، ويجب غسل أسنانك بعدها بنصف ساعة للتخلص من السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة.
