القهوة والبواسير: ما العلاقة بينهما؟

يبدو أن القهوة عنصر أساسي لكثير من الأشخاص من أجل بداية يوم جيد، ولكن هل تخيلت يومًا أن تناول القهوة قد يؤدي إلى الإصابة بالبواسير؟ في هذا المقال سنرى ما هي العلاقة بين القهوة و البواسير.

إن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يسبب الأرق والعصبية وزيادة معدل ضربات القلب واضطراب المعدة، لذلك، فإن تناول كمية كبيرة من الكافيين يمكن أن يسبب العديد من المشاكل، وقد يكون الإمساك والبواسير من بين هذه المشاكل أيضًا.

كيف يؤدي شرب الكثير من القهوة إلى الإصابة البواسير؟

تعتبر القهوة منبهاً، يمكن أن يساعدك على حركة الأمعاء في بعض الأحيان، لكن يمكن أن يسبب أيضًا الجفاف ويمكن أن يؤدي إلى تصلب البراز ويمكن أن يكون لها تأثير معاكس عن طريق تهيج بطانة المعدة، ومن المعروف أيضًا أن الكافيين هو السبب الرئيسي للإمساك، لذا، عليك أن تقلل بشكل كبير من تناول الكافيين إذا كنت تريد مكافحة الإمساك.

هناك عدة مصادر للكافيين غير القهوة والتي تسبب الامساك والتي يجب عليك تجنبها:

• المشروبات الغازية
• الشاي
• الشوكولاتة
• مشروبات الطاقة

كيف يمكن الحد من تناول الكافيين المفرط؟

الإدمان مخيف لسبب ما، وينطبق الشيء نفسه على القهوة ومصادر الكافيين الأخرى، إذا كنت تستهلك أكثر مما هو مفيد لجسمك، فسوف تسبب العديد من المشكلات الصحية غير المرغوب فيها، ستساعدك الطرق التالية في الحد من تناول الكافيين.

ابحث عن بديل: كثير من الناس مدمنون على شرب القهوة أو الشاي الذي يحتوي على الكافيين في الصباح، هذا الإدمان لا يقتصر بشكل رئيسي على المادة ولكنه يشكل عادة يميل الناس إلى الالتزام بها بانتظام على المدى الطويل، وبعد ذلك يصبح من الصعب جدًا التخلص منها، حاول إيجاد بدائل للكافيين.

على سبيل المثال، يمكنك تناول قهوة منزوعة الكافيين تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الكافيين مقارنة بفنجان القهوة المعتاد،أو يمكنك تناول الشاي الأخضر بنكهات مذهلة تحتوي فقط على 24-40 ملغ من الكافيين لكل كوب.

توقف عن تناول الكافيين تدريجيا: لا تتعجل في الإقلاع عن الكافيين دفعة واحدة، قد يؤدي ذلك إلى انسحاب الكافيين مما يؤدي إلى الصداع والتعب وصعوبة التركيز، لذا، قم بترك استهلاكه تدريجيا، إن دمج البدائل المذكورة أعلاه سيساعد جسمك على التكيف مع التغييرات .

القهوة العادية أم القهوة السوداء أيهما أكثر ضررا للبواسير؟

يجب أن تعلم أنه إذا كنت تعاني بالفعل من مشكلة الإمساك المتكرر أو المزمن، فيجب ترك تناول الكافيين بشكل صارم، يحتوي كوب واحد من على 70-140 ملجم من الكافيين، ويحتوي كوب القهوة مع الحليب أو الكريمة على 55-65 ملغ من الكافيين، لذلك، من الواضح أن القهوة السوداء ضارة بالبواسير، أكثر من فنجان القهوة العادي من الناحية الفنية.

سيؤدي تناول الكافيين إلى الجفاف ويجعل خروج البراز أكثر صعوبة، ويؤدي ذلك إلى حدوث تمزقات في منطقة الشرج أو تكوين كتل وهي البواسير، لذلك، فمن الأفضل التقليل من تناول القهوة تدريجياً حتى لا يتفاقم الإمساك أو يجد طريقه في حالة عدم وجوده.

هل الشاي الأخضر مفيد في علاج البواسير؟

إذا كنت ترغب في الحصول على بعض الراحة من أعراض البواسير، فقد يكون الشاي الأخضر مفيدًا بعض الشيء، سيساعدك حمض التانيك الموجود في الشاي الأخضر على تقليل التورم والسيطرة على النزيف لأنه يحتوي على عناصر تؤدي إلى تخثر الدم والسيطرة على النزيف الغزير.

شرب الشاي الأخضر سوف يخفف أيضًا من الألم المصاحب للبواسير، لذلك، يمكنك استبدال كوب القهوة الخاص بك بالشاي الأخضر للحصول على بعض الراحة وبدون آثار جانبية، سيستغرق تغير الذوق بعض الوقت، لكنك ستبدأ في الإعجاب به في النهاية وستستمتع بفوائده.

أفضل الطرق لمحاربة الإمساك الذي يمكن أن يؤدي إلى البواسير

اشرب الكثير من الماء: الماء هو الحياة وهذا ما تحتاجه للاستمرار،اشرب الكثيرللقضاء على مشكلة الإمساك والحموضة، يساعد الماء أيضًا في الحفاظ على نظافة الأمعاء مع سهولة إخراج البراز من الجسم.

تناول الألياف: تذكر أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف سيساعدك كثيرًا في حل مشكلة الإمساك، قم بزيادة تناولك للحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات والفواكه للمساعدة في زيادة حجم البراز وخروجه بسهولة.

ممارسة الرياضة: يعد نمط الحياة غير المستقر أيضًا أحد الأسباب الرئيسية للبواسير لدى البالغين، إن التمسك بكرسي مكتبك لساعات طويلة يضغط على عضلات المستقيم والعضلة العاصرة مما قد يشكل كتلة مؤلمة بمرور الوقت، حاول ممارسة الرياضة يوميًا واعتد على ترك الكرسي والمشي قليلاً.

ستساعدك هذه الإرشادات في التغلب على أعراض البواسير، وتحتاج إلى الحد من تناول القهوة لتجنب الجفاف الذي قد يؤدي في النهاية إلى تصلب البراز ومن ثم الإمساك، كما نعلم أن الإمساك هو عنصر حاسم في تكوين البواسير.

إن الاحتفاظ بكل الأسباب لمواجهة مثل هذه المشكلة سيكون خطأً، لذلك، تعرف على استراتيجيات بديلة وطرق التغلب على إدمان الكافيين، وتذكر أن الإفراط في استخدام أي شيء سيؤدي إلى تعاطيه والكثير من المشاكل المرتبطة به مما يؤدي إلى تدخلات طبية في النهاية.

قم بزيارة طبيب البواسير إذا كنت تعتقد أن الأعراض تزداد شدة أو أن الحالة لا تزال كما هي.