لا تفكر في تناول هذه الأطعمة قبل الجماع

عندما يتعلق الأمر بالجماع، لا يجب إغفال التفاصيل الصغيرة، لا ينبغي الاستهانة بما تأكله قبل الجماع، في حين أن بعض الأطعمة يمكن أن تعزز الدافع الجنسي لديك، إلا أن هناك أطعمة أخرى ممنوعة تمامًا قبل العلاقة الحميمة، فبعض الأطعمة قد تؤثر سلبًا على أداءك في غرفة نومك وقد تؤدي إلى لحظات محرجة لا يرغب أحد في التحدث عنها!

في هذا المقال سنتعرف على 6 أطعمة أساسية يجب عليك تجنبها قبل الجماع للحصول على الأداء الأمثل، لذا تابع القراءة !

1.تجنب الأطعمة الحارة قبل الجماع

الأطعمة الحارة يمكن أن تضيف لمسة لذيذة إلى أي وجبة، ومع ذلك، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل قبل الجماع، الأطعمة مثل الفلفل الحار يمكن أن تسبب حرقة المعدة، مما قد يجعل العلاقة الحميمة غير مريحة و أكثر إزعاجًا.

من الأفضل تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل قبل الجماع، للتأكد من أنك تشعر براحة أكبر خلال اللحظات الحميمة مع شريك حياتك، يُنصح بالالتزام بالأطعمة الخفيفة مثل الخضار أو السلطات عندما يحين وقت تناول العشاء قبل العلاقة الحميمة.

2.الثوم و البصل

يعد الثوم والبصل من الأطعمة ذات النكهة القوية التي تضيف لمسة للعديد من الأطباق، لكنهما أيضًا من الأطعمة التي يجب تجنبها قبل العلاقة الحميمة، الأطعمة الغنية بمركبات الكبريت مثل الثوم والبصل تنتج رائحة كريهة بشكل واضح عند هضمها.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمركبات الكيميائية التي تعطي هذه الأطعمة مذاقها ورائحتها المميزة أن تدخل إلى مجرى الدم وتنتقل عبر الأوعية الدموية ومسام الجلد، مما ينتج عنه رائحة كريهة، لذلك، قبل الجماع، من الأفضل الابتعاد عن هذه الخضروات ذات الرائحة ”الرائعة”.

3.القهوة

القهوة هي واحدة من المشروبات الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم وشربها هو طقوس صباحية شعبية لدى الكثيرين، ومع ذلك، لا يُنصح بشرب الكافيين قبل ممارسة العلاقة الحميمة لأنه قد يعيق الإثارة والأداء في غرفة النوم، يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الكافيين، مثل القهوة والشاي عند الرغبة في تحسين الحالة المزاجية لأنها سيكون لها تأثير معاكس تمامًا، تتمتع القهوة بفوائدها المذهلة ولكن من الأفضل الاستمتاع بها قبل أربع ساعات على الأقل من الجماع.

4.المشروبات الغازية

غالبًا ما يتم التغاضي عن المشروبات الغازية عندما يتعلق الأمر بالأطعمة التي يجب تجنبها قبل الجماع، المشروبات الغازية تسبب الكثير من الغازات حيث يمكن أن تؤدي إلى زيادة الشعور بالامتلاء، مما يشكل تحديًا لقدرتنا على الشعور بالإثارة وتقليل المتعة الجنسية، ولهذا السبب، من الأفضل الالتزام بالمشروبات الخفيفة قبل العلاقة الحميمة.

هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الاعتماد على الماء فقط، هناك العديد من البدائل مثل شاي الأعشاب الخالي من الكافيين أو العصائر الطبيعية التي لا تزال توفر الترطيب الكافي دون الانتفاخ المرتبط بالمشروبات الغازية، إن وضع هذا التغيير البسيط في الاعتبار يمكن أن يوفر تجربة أفضل بشكل عام.

5.الأطعمة المالحة

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، مثل رقائق البطاطس والمعجنات، يمكن أن تكون إضافة غير مرحب بها في ليلتك قبل ممارسة العلاقة الحميمة، استهلاك الكثير من الملح يمكن أن يسبب الجفاف الذي يمكن أن يؤدي إلى التشنج والشعور بالانتفاخ أثناء الجماع.

لضمان تجربة ممتعة أثناء العلاقة الحميمة، من الأفضل تجنب الإفراط في استهلاك الأطعمة المالحة قبل الجماع.

6.اللحوم المصنعة

يجب تجنب اللحوم المصنعة، مثل النقانق، قبل العلاقة الحميمة بسبب محتواها العالي من الدهون ومكوناتها المشكوك فيها، غالبًا ما تحتوي اللحوم المصنعة على النترات والنتريت، والتي عند تسخينها في الجسم قبل النشاط الجنسي، يمكن أن تقلل من تدفق الدم، مما يجعل الوصول إلى النشوة الجنسية أكثر صعوبة.

تعتبر الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية، بما في ذلك الأفوكادو والشوكولاتة الداكنة، وجبات خفيفة أفضل بكثير قبل الجماع ، فهي توفر الطاقة مع زيادة الرغبة الجنسية .

في الختام، ما تختاره لتناول الطعام قبل الجماع يحدث فرقا، الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي ليس فقط إلى الشعور بالخمول والتعب، ولكن يمكن أن يكون له أيضًا تأثير على استمتاع شريكك أيضًا، إن تناول الطعام الخفيف قبل ممارسة العلاقة الحميمة يزيد من احتمالات بقاءكما نشيطين حتى الثواني الأخيرة من وقتكما معًا.

فكر في تناول بعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على البروتين أو ربما بضع قطع من الشوكولاتة الداكنة بدلًا من الأطعمة المقلية أو الحلويات المحملة بالسكر، استمتع بهذه اللحظة مع شريك حياتك، ومع التخطيط المناسب لوجبات ما قبل ممارسة الجماع والمعتمدة من قبل أخصائي التغذية سيحدث فرقًا كبيرًا من أجل الحصول على تجربة مذهلة!

أسئلة شائعة

ما هي الاطعمة المفيدة للجماع؟

تشمل الأطعمة المفيدة للصحة الجنسية المكسرات والأسماك الدهنية والفواكه والخضروات الورقية والشوكولاتة الداكنة والبنجر والثوم والرمان والتوت الداكن، تناول هذه الأطعمة يمكن أن يساعد في زيادة الرغبة الجنسية والقدرة على التحمل الجنسي والمتعة.

ما هي أفضل الأطعمة التي يجب تناولها قبل وبعد العلاقة الحميمة؟

أفضل الأطعمة التي يجب تناولها قبل وبعد الجماع هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية، مثل البيض والمكسرات والأفوكادو والسلمون واللحوم الخالية من الدهون.

يمكن أن تساعد هذه الأطعمة في إمدادك بالطاقة وتحسين قدرتك على التحمل أثناء الجماع، إن تناول وجبة خفيفة قبل وبعد ممارسة العلاقة الحميمة يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم مما قد يساعد في تحسين تجربتك بشكل عام.